食新曬伏吃餃子

小暑季節，人們常以食新、吃三寶、吃餃子、曬伏等習俗慶祝豐收和祈盼健康。

在北方，有“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的食俗，頭伏吃上一盤素餡的餃子，不僅開胃解饞，還寓意著福氣滿滿。

在南方，小暑講究吃三寶，即吃黃鱔、蓮藕、綠豆芽，清涼又消暑。

小暑時節還有“曬伏”的習俗，即家家戶戶趁著晴好天氣，抓緊把長期放置在屋內的衣服、書畫等，晾曬在陽光下，使其去潮去濕，防霉防蛀。

小暑季節，可以多喝一些溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料，謹防中暑。

小伙伴們外出時，要注意涂抹防曬霜、戴遮陽帽等，做好防曬措施。

“風動蓮生香，心靜自然涼。”小暑時節，滾燙而熱烈，卻又不乏愜意的消夏時光。在這個暑熱正盛的時節，無論是吃藕食新，還是看流螢飛舞、聞風中荷香，愿大家都能通過自己喜歡的方式，覓得一方清涼。

俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”。“夏打盹”，醫學上也稱為“夏季倦怠癥”。夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，鉀元素隨汗液大量排出，導致人們倦怠疲勞、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含鉀豐富的食物，如土豆、菠菜、海帶、紫菜等。此外還要保證充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小時到一小時為宜。